Oggi volevo darvi qualche consiglio per rimanere o arrivare in forma per l'estate.
1. Bere tanto the verde.
Il the verde oltre ad essere un efficace antiossidante, aiuta ad accelerare il metabolismo.
Usatelo poco zuccherato o non mettetene proprio se vi piace...fresco è buonissimo.
Per the verde intendo quello di erboristeria, non quello della S.Benedetto ecc.
2. Mangiare spesso.
Mangiando spesso durante la giornata il nostro fisico sarà sempre sazio e non avremo attacchi di fame improvvisi che portano poi a mangiare molto di più del necessario.
Ovviamente i pasti devono essere ridotti e possibilmente a basso contenuto calorico.
3. Non essere pigri.
Abbandonate macchine e ascensori. Usate la bicicletta, andate a piedi e fate le scale. Farete così attività fisica senza spendere un patrimonio in palestra.
4. Mentre siete al pc muovetevi.
Avete presente il tic che molte persone hanno di muovere continuamente una gamba? Perchè non sfruttarlo per fare esercizio! È comunque un attività fisica, ridotta ma porta sempre un consumo di calorie.
5. Facciamo le pulizie di primavera!
Chi dopo aver pulito la propria casa non si sente esausto e sudato? Altro che palestra! Diamoci dentro allora...facciamo il cambio stagione degli armadi, puliamo tutte le finestre e prendiamo in mano la scopa! altro che footing!
6. Fate shopping!
Passeggiando e guardando le vetrine si consumano molte energie e di conseguenza calorie.
Non ci saranno più scuse quindi...tutti a fare compere!!!
Sono piccoli consigli che possono aiutare tutti a perdere qualche caloria.
Spero di essere stata utile
un bacio
Giulia
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